Menu

Những tham khảo hữu ích với người bệnh đau cột sống

I. Thay đổi hoạt động :

Không có nghiên cứu nào cung cấp đầy đủ các tiêu chuẩn cần được xem xét. Tuy nhiên những thông tin sau đây được cho là hữu ích :

A. Nằm nghỉ tại giường :

1- Về mặt lý thuyết sẽ làm giảm triệu chứng vì nghỉ ngơi sẽ làm giảm áp lực lên rẽ thần kinh và / hoặc giảm áp lực trong đĩa đệm do áp lực thấp nhất khi nằm tư thế Fowler và ở tư thế giảm đau theo kinh nghiệm của bệnh nhân.

2- Không hoạt động khi nghỉ tại giường kéo dài (> 4 ngày) gây phiền toái cho bệnh nhân (gây cứng khớp, yếu cơ và đau tăng thêm), tốt hơn là cho bệnh nhân tập dần để trở lại hoạt động thông thường.

3- Đề nghị : Phần lớn bệnh nhân đau thắt lưng không cần thiết nghỉ tuyệt đối tại giường. Nghỉ tại giường 2-4 ngày có thể hữu ích ở bệnh nhân có triệu chứng đau theo rễ nhiều, tuy nhiên điều này không tốt hơn ngồi nghỉ ngơi và có thể có hại.

B. Thay đổi hoạt động :

1- Mục đích của việc thay đổi hoạt động là làm giảm đau ở mức bệnh nhân chịu đựng được nhưng bệnh nhân vẫn có thể hoạt động thực thể bình thường.

2- Những yếu tố nguy cơ : mặc dù không có sự thống nhất về nguyên tắc, nhưng những yếu tố sau được ghi nhận làm tăng nguy cơ đau thắt lưng.

   Công việc nặng nhọc hay lặp đi lặp lại động tác cúi xuống – đứng lên, chấn động mạnh toàn cơ thể (từ tai nạn xe máy hay máy công nghiệp), tư thế nghiêng một bên, tư thế đứng lâu (kể cả ngồi lâu).

3- Đề nghị : Tạm thời hạn chế mang vác nặng, ngồi lâu, cúi ngửa hay vặn cột sống thắt lưng. Một khi xác định được mức độ vận động gây đau sẽ giúp ích khi nào trở lại làm việc bình thường.

C. Tập thể dục (là một phần của chương trình lý liệu pháp) :

1- Trong tháng đầu tập Aerobic nhẹ nhàng giúp cơ thể “cường tráng” do không được vận động. Trong 2 tuần đầu, tập thể dục nhẹ nhàng vùng thắt lưng như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội ... sẽ có ích.

2- Tập thể dục vừa phải cơ thân mình (đặc biệt là cơ duỗi lưng và cơ bụng) thì hữu ích nếu triệu chứng vẫn còn (trong 2 tuần đầu việc tập này có thể làm đau tăng thêm).

3- Không có bằng chứng ủng hộ máy tập thể dục đặc biệt dùng cho vùng lưng được quảng cáo, hay ngay cả bài tập thể dục truyền thống (cổ truyền).

4- Tập thể dục mức độ nặng tăng dần sẽ mang lại kết quả tốt hơn cho bệnh nhân, chỉ ngưng khi đau xảy ra.

II. Tìm hiểu về bệnh:

       A- Hiểu rõ về tình trạng bệnh tật của mình cũng làm cho bệnh nhân yên tâm tuyệt đối rằng bệnh tật sẽ thuyên giảm, được chứng minh là nó có hiệu quả hơn bất cứ liệu pháp điều trị nào.

       B- Tư thế thích hợp, nằm ngủ đúng tư thế, cúi xuống – nâng lên đúng cách... nên hướng dẫn cho bệnh nhân, 

Chia sẻ lên Facebook
Cong-ty-May-bom-Nhat-Y-Share-on-Facebook

Mô tả

I. Thay đổi hoạt động :

Không có nghiên cứu nào cung cấp đầy đủ các tiêu chuẩn cần được xem xét. Tuy nhiên những thông tin sau đây được cho là hữu ích :

A. Nằm nghỉ tại giường :

1- Về mặt lý thuyết sẽ làm giảm triệu chứng vì nghỉ ngơi sẽ làm giảm áp lực lên rẽ thần kinh và / hoặc giảm áp lực trong đĩa đệm do áp lực thấp nhất khi nằm tư thế Fowler và ở tư thế giảm đau theo kinh nghiệm của bệnh nhân.

2- Không hoạt động khi nghỉ tại giường kéo dài (> 4 ngày) gây phiền toái cho bệnh nhân (gây cứng khớp, yếu cơ và đau tăng thêm), tốt hơn là cho bệnh nhân tập dần để trở lại hoạt động thông thường.

3- Đề nghị : Phần lớn bệnh nhân đau thắt lưng không cần thiết nghỉ tuyệt đối tại giường. Nghỉ tại giường 2-4 ngày có thể hữu ích ở bệnh nhân có triệu chứng đau theo rễ nhiều, tuy nhiên điều này không tốt hơn ngồi nghỉ ngơi và có thể có hại.

B. Thay đổi hoạt động :

1- Mục đích của việc thay đổi hoạt động là làm giảm đau ở mức bệnh nhân chịu đựng được nhưng bệnh nhân vẫn có thể hoạt động thực thể bình thường.

2- Những yếu tố nguy cơ : mặc dù không có sự thống nhất về nguyên tắc, nhưng những yếu tố sau được ghi nhận làm tăng nguy cơ đau thắt lưng.

   Công việc nặng nhọc hay lặp đi lặp lại động tác cúi xuống – đứng lên, chấn động mạnh toàn cơ thể (từ tai nạn xe máy hay máy công nghiệp), tư thế nghiêng một bên, tư thế đứng lâu (kể cả ngồi lâu).

3- Đề nghị : Tạm thời hạn chế mang vác nặng, ngồi lâu, cúi ngửa hay vặn cột sống thắt lưng. Một khi xác định được mức độ vận động gây đau sẽ giúp ích khi nào trở lại làm việc bình thường.

C. Tập thể dục (là một phần của chương trình lý liệu pháp) :

1- Trong tháng đầu tập Aerobic nhẹ nhàng giúp cơ thể “cường tráng” do không được vận động. Trong 2 tuần đầu, tập thể dục nhẹ nhàng vùng thắt lưng như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội ... sẽ có ích.

2- Tập thể dục vừa phải cơ thân mình (đặc biệt là cơ duỗi lưng và cơ bụng) thì hữu ích nếu triệu chứng vẫn còn (trong 2 tuần đầu việc tập này có thể làm đau tăng thêm).

3- Không có bằng chứng ủng hộ máy tập thể dục đặc biệt dùng cho vùng lưng được quảng cáo, hay ngay cả bài tập thể dục truyền thống (cổ truyền).

4- Tập thể dục mức độ nặng tăng dần sẽ mang lại kết quả tốt hơn cho bệnh nhân, chỉ ngưng khi đau xảy ra.

II. Tìm hiểu về bệnh:

       A- Hiểu rõ về tình trạng bệnh tật của mình cũng làm cho bệnh nhân yên tâm tuyệt đối rằng bệnh tật sẽ thuyên giảm, được chứng minh là nó có hiệu quả hơn bất cứ liệu pháp điều trị nào.

       B- Tư thế thích hợp, nằm ngủ đúng tư thế, cúi xuống – nâng lên đúng cách... nên hướng dẫn cho bệnh nhân, 

Viết đánh giá

Tên bạn:


Đánh giá của bạn: Lưu ý: không hỗ trợ HTML!

Bình chọn: Xấu           Tốt

Nhập mã kiểm tra vào ô bên dưới: